L ö s u n g s z e i t e n
 

Burnout

Beratung – Therapie – Prävention

  • Fühlen Sie sich ausgebrannt, erschöpft und ständig müde?
  • Leiden Sie unter Schlafstörungen und/oder Angstzuständen?
  • Sind Sie unkonzentriert und häufig gereizt?
  • Haben Sie das Gefühl depressiv und energielos zu sein?
Möglicherweise leiden Sie unter dem sogenannten Burnout-Syndrom. Die Batterien sind leer und das körpereigene Immunsystem funktioniert nicht mehr. Burnout beschreibt einen Erschöpfungszustand, der nicht nur vorübergehend besteht und sich langsam über einen größeren Zeitraum entwickelt hat.

Hiervon betroffen kann fast jeder Mensch sein. Zu den oben beschriebenen Symptomen gehören oft auch die Müdigkeit, sich morgens überhaupt aus dem Bett zu erheben, Schmerzen aller Art, sexuelle Unlust, körperliche Schwäche und die unterschiedlichsten körperlichen Symptome.

Burnout–Betroffene weisen kein einheitliches Krankheitsbild auf. Dies erschwert häufig die Diagnostik. Die Ursachen für Burnout sind sehr vielfältig, im Vordergrund steht jedoch immer eine individuelle Überforderung, auf die Körper und Psyche reagieren. Mögliche Ursachen können sein:

  • Stress im privaten oder beruflichen Bereich
  • Erwartungsdruck und Perfektionismus
  • Geringe Anerkennung für die berufliche Tätigkeit
  • Beziehungskonflikte und Mobbing
  • Überforderung der Leistungserwartung
  • Individuelle Persönlichkeitsmuster wie z.B. nicht nein sagen können oder es allen recht machen zu wollen, keine Grenzen setzten zu können oder selbst von einem überhöhten Anspruch an sich gefangen zu sein

Die gute Nachricht: Burnout ist heilbar!

Die Burnout-Beratung und Therapie ist eine ganzheitliche Unterstützung Ihrer individuellen Lebenssituation, beruflich und privat. Ziel ist immer die Erkennung und Veränderung Ihrer persönlichen Burnout-Auslöser und Ihrer individuellen Stressmuster.

Inhalte von Burnout-Beratung und Prävention sind auch das Erlernen von Entspannungsmethoden, Ernährungsberatung, Konfliktbewältigungstraining, Zeitmanagement und die Aktivierung der eigenen Stärken.

Meine Ansatz in der Therapie ist ziel– und lösungsorientiert und basiert auf den Grundlagen der systemischen Beratung und Therapie.

Eine Psychotherapie oder Beratung unterstützt Sie dabei, zur Lebensfreude zurück zu finden und Ihre Lebenslust wieder zu entdecken. Sie lernen, mit Ihren Energien so umzugehen, dass Sie rechtzeitig stoppen und für Ausgleich sorgen können. Sie finden wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Gerne begleite ich Sie auf dem Weg zu Ihrer Gesundung. Für weitere Fragen und Informationen rufen Sie mich an oder schreiben sie mir eine E-Mail.

Kosten und zeitlicher Rahmen

Die Burnout-Beratung und Therapie orientiert sich in ihrer Dauer und dem Umfang an Ihren Problemen und Zielen. Manchmal reicht schon eine einzelne Stunde, um ein Umdenken einzuleiten oder dem Stressmuster auf die Spur zu kommen und einen neuen Handlungsplan zu erstellen. Es kann aber auch hilfreich sein, einen Veränderungsprozess über einen längeren Zeitraum beraterisch oder/und therapeutisch zu begleiten.

Sie selbst bestimmen den zeitlichen Rahmen. In der Regel dauert eine Einzelstunde 50 Minuten und kostet EUR 70,00. Ein Intervall von 14 Tagen hat sich als gute Zeit für Entwicklung zwischen den Therapiesitzungen gezeigt. In Krisenzeiten können wöchentliche Termine für Entlastung sorgen und bei einer langfristigen Begleitung ist ein Abstand von 4-6 Wochen ebenfalls denkbar.

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Barbara Uhrig  •  Lösungszeiten  •  Buenavista del Norte  •  Teneriffa